7 września 2026 r. na terenie Miejsko-Gminnego Ośrodka Kultury w Solcu nad Wisłą odbyło się wydarzenie „Zdrowie bez spiny – młodzi dla zdrowia”, zorganizowane przez Młodzieżową Radę Miejską w Solcu nad Wisłą. Inicjatywa skierowana była do dzieci i młodzieży oraz mieszkańców gminy Solec nad Wisłą.
W ramach wydarzenia uczestnicy odwiedzili pięć tematycznych stref poświęconych zdrowiu, aktywności fizycznej, zdrowemu odżywianiu, zdrowiu psychicznemu i bezpieczeństwu. W programie znalazły się m.in. nauka pierwszej pomocy, nordic walking, zadania sprawnościowe, przygotowywanie zdrowych przekąsek, quizy i degustacja zdrowej żywności, a także rozmowy o zdrowiu psychicznym i profilaktyce uzależnień.
Ważnym elementem wydarzenia była zasada „bez spiny” – bez rywalizacji i presji na wynik. Liczyły się przede wszystkim ruch, dobra zabawa, zdobywanie wiedzy i nowych umiejętności.
Wydarzenie zostało podzielone na pięć tematycznych stref.
Zdrowie na talerzu
W tej strefie uczestnicy mogli połączyć wiedzę z praktyką. Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna w Solcu nad Wisłą przygotowała quizy i pytania dotyczące zdrowia, wystawę książek oraz „tajemnicze pudełko”, w którym można było rozpoznawać owoce i warzywa oraz poznawać ich walory zdrowotne.
Koło Gospodyń Wiejskich w Dziurkowie przygotowało wiele zdrowych i smacznych przekąsek z warzyw i owoców. Uczestnicy mogli samodzielnie przygotować kanapkę lub owocowy szaszłyk, a także spróbować m.in. pierogów z derenia, zupy warzywnej, ciasteczek owsianych i bananowych oraz świeżych owoców i warzyw.
Poznaj swoje zdrowie
W punkcie medycznym, przygotowanym i prowadzonym przy wsparciu Pani Lucyny Teske, reprezentującej Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej w Solcu nad Wisłą, uczestnicy mogli dowiedzieć się więcej o podstawowych parametrach organizmu oraz wykonać podstawowe pomiary. Była to również okazja do rozmowy o tym, dlaczego warto obserwować swoje zdrowie i reagować, gdy coś nas niepokoi.
W ramach tej strefy członkowie Miejsko-Gminnej Komisji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych w Solcu nad Wisłą prowadzili również działania profilaktyczne dotyczące alkoholu, narkotyków, uzależnień, presji rówieśniczej i podejmowania odpowiedzialnych decyzji.
Zdrowa głowa
Strefa poświęcona zdrowiu psychicznemu była prowadzona przez Pana Huberta Sikorskiego. Uczestnicy mogli dowiedzieć się, czym jest stres, jak rozpoznawać jego objawy oraz jak radzić sobie z trudnymi emocjami i codziennymi sytuacjami.
Podczas zajęć podkreślano, że dbanie o zdrowie psychiczne jest równie ważne jak troska o zdrowie fizyczne, a w trudnych sytuacjach warto rozmawiać i szukać wsparcia u zaufanych osób.
Ratujemy życie
Zajęcia z zakresu pierwszej pomocy poprowadził Pan Michał Kucharski – ratownik medyczny firmy RAD-MED. Uczestnicy poznawali podstawowe zasady postępowania w sytuacji zagrożenia życia i zdrowia – od zadbania o własne bezpieczeństwo, przez sprawdzenie reakcji i oddechu poszkodowanego, po wezwanie odpowiednich służb.
Nie zabrakło również części praktycznej, podczas której można było zobaczyć i przećwiczyć zasady resuscytacji krążeniowo-oddechowej.
Sprawni i Aktywni
Strefa aktywności fizycznej została przygotowana z udziałem Pani Ewy Sikorskiej, która poprowadziła zajęcia z nordic walking. Uczestnicy poznali podstawy tej formy aktywności, uczyli się prawidłowego posługiwania kijkami i wzięli udział w krótkim marszu.
W części sprawnościowej przygotowano również zadania obejmujące m.in. slalom, ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha oraz rzut piłką lekarską zza głowy. Nad bezpieczeństwem i porządkiem w strefie sportowej czuwał Pan Jakub Gawlik.
Zgodnie z ideą całego wydarzenia nie było pomiaru czasu, klasyfikacji ani wyłaniania zwycięzców. Liczyły się aktywność, prawidłowe wykonanie ćwiczeń i dobra zabawa.
„Zdrowie bez spiny – młodzi dla zdrowia” miało pokazać, że zdrowy styl życia nie musi oznaczać wielkich zmian ani presji na bycie idealnym. Czasami wystarczy więcej ruchu, lepsze wybory żywieniowe, odpowiednia ilość odpoczynku, rozmowa o swoich emocjach czy wiedza o tym, jak pomóc drugiej osobie.
Mamy nadzieję, że każdy uczestnik znalazł podczas wydarzenia coś dla siebie i zabrał ze sobą choć jedną rzecz, którą będzie mógł wykorzystać na co dzień.
Tak duża inicjatywa nie byłaby możliwa bez zaangażowania wielu osób i podmiotów. Młodzieżowa Rada Miejska w Solcu nad Wisłą wraz z opiekunem serdecznie dziękuje wszystkim, którzy przyczynili się do organizacji i przeprowadzenia wydarzenia „Zdrowie bez spiny – młodzi dla zdrowia”.
Młodzieżowa Rada Miejska w Solcu nad Wisłą wraz z opiekunem składa podziękowania wszystkim osobom i podmiotom zaangażowanym w organizację wydarzenia, za wsparcie w postaci czasu, wiedzy i udostępnionego sprzętu.
Szczególne podziękowania kierujemy do Pani Małgorzaty Szymańskiej Burmistrz Miasta i Gminy Solec nad Wisłą za wsparcie inicjatywy oraz pomoc w jej realizacji.
Wyjątkowe słowa wdzięczności i podziękowania kierujemy do druhów Ochotniczej Straży Pożarnej w Solcu nad Wisłą za zabezpieczenie trasy przejścia nordic walking. Wasza obecność i gotowość do niesienia pomocy pozwoliły nam przeprowadzić tę część wydarzenia w sposób bezpieczny i spokojny. Bez Waszego zaangażowania i poświęconego czasu ta część wydarzenia nie mogłaby się odbyć. Dziękujemy, że zawsze możemy liczyć na Waszą pomoc, odpowiedzialność i gotowość do działania.
Dziękujemy także pedagogom, nauczycielom i opiekunom za współpracę, zaangażowanie i pomoc w sprawnym przeprowadzeniu dzieci i młodzieży przez poszczególne strefy wydarzenia. Wasza obecność i wsparcie były niezwykle ważne.
Szczególne podziękowania Młodzieżowa Rada Miejska w Solcu nad Wisłą wraz z opiekunem kieruje do darczyńców, którzy wsparli wydarzenie rzeczowo. Dziękujemy wszystkim osobom, które przekazały owoce, warzywa, pieczywo oraz inne produkty wykorzystane podczas przygotowywania zdrowych przekąsek i degustacji. Wasza pomoc pozwoliła stworzyć wyjątkową, smaczną i przede wszystkim lokalną część wydarzenia.
Serdecznie dziękujemy darczyńcom:
– Gospodarstwo rolne Eugeniusz Pakuła;
– Piekarnia Folkowa Grzegorz Studniarz;
– Gospodarstwo Sadownicze Elżbieta i Sławomir Szczodry;
– Gospodarstwo Ogrodnicze Marcin Minkina;
– Gospodarstwo Ogrodnicze, które pragnie pozostać anonimowe.
Największe podziękowania kierujemy jednak do dzieci, młodzieży i mieszkańców, którzy tego dnia byli razem z nami. To Wasza obecność, aktywność i zaangażowanie sprawiły, że „Zdrowie bez spiny – młodzi dla zdrowia” nabrało prawdziwego znaczenia.
Dziękujemy, że byliście z nami!
#MAZOWSZEPOMAGA #PROGRAMYWSPARCIA
